سيطر على التوتر

كف عن القلق واشعر بالتحسن الان !

بول ماكينا

التصنيف : التنمية البشرية
دار النشر : مكتبة جرير
ISBN _ الرقم الدولي : 6281072069995
تاريخ النشر : 2012
عددالصفحات : 160

كل منا يعاني من قدر من الضغوط والتوتر ، ولكن نادراً ما نجد لدينا من المهارات اللازمة للتعامل مع هذا الأمر. وقد تبين أن 50% من الأسباب التي تدفع الناس للذهاب للأطباء لها علاقة بالتوتر ، كما أثبتت دراسة علمية حديثة أنه في ظل المناخ الاقتصادي الحالي يتزايد عدد الأفراد الذين يفقدون عملهم بسبب مشاكل ناجمة عن التوتر عن ذي قبل .

إن التقنيات التي يتضمنها هذا الكتاب ما هي إلا خلاصة الأساليب التي يقول العديد من أشهر أطباء العالم إنها ستحسن من صحتك ، والتي وصفها العديد من أشهر رجال الأعمال بأنها السبيل لزيادة كفاءتك وفعاليتك في مكان العمل .

لكن هذا الكتاب ليس موجهاً فقط للأفراد الذين يعانون من توتر شديد ناجم عن صعوبات الحياة أو لأولئك الذين ينتابهم القلق كثيراً ، بل هو يخاطب كل فرد يريد أن ينعم بمزيد من الاسترخاء والمرونة ، ويرغب في الشعور بمستوى جديد تماماً من السعادة الحقيقة . 

عندما تتعلم السيطرة على ماتشعر به من توتر ، والتخلص من القلق غير الضروري ، والاسترخاء على مدار حياتك اليومية ، ستتمتع بمزيد من الطاقة ، وستصبح أكثر كفاءة وفعالية ، كما أن مستويات السعادة لديك سترتفع نسبياً لأقصى حد . 

إن القدرة على التحلي بالقدر المناسب من الانتباه الهادئ اللازم للتعامل مع أي موقف صعب هي السبيل للسيطرة على التوتر والقلق ، وهي المهارة الأساسية التي ستنميها عندما تستخدم التقنيات الموجودة بهذا الكتاب . 

الوحدة والخلوة شيئان مختلفان فعندما تكون وحيد فمن السهل أن تخدع نفسك ويخيل إليك أنك تسير على الط...
You can study God through everything and everyone in the universe, because God is not confined i...
لقد رأيت أسوء وأفضل ما في الانسانية لذلك لم يعد فيها ما يفاجئني....
القطارات لا تعود إلى الوراء.إنها تظل في تقدّمها الدؤوب حتى تهرم أخيراً وتتحول إلى كتلة من الحديد...
ذات مرة قالت : - أحلم أن أفتح باب بيتك معك أجبتها على ايقاع التانغو وأنا أعيد أحلامها خط...