سيطر على التوتر

كف عن القلق واشعر بالتحسن الان !

تأليف : بول ماكينا
التصنيف : التنمية البشرية
دار النشر : مكتبة جرير
ISBN _ الرقم الدولي : 6281072069995
تاريخ النشر : 2012
عددالصفحات : 160
مرات المشاهدة : 3365

كل منا يعاني من قدر من الضغوط والتوتر ، ولكن نادراً ما نجد لدينا من المهارات اللازمة للتعامل مع هذا الأمر. وقد تبين أن 50% من الأسباب التي تدفع الناس للذهاب للأطباء لها علاقة بالتوتر ، كما أثبتت دراسة علمية حديثة أنه في ظل المناخ الاقتصادي الحالي يتزايد عدد الأفراد الذين يفقدون عملهم بسبب مشاكل ناجمة عن التوتر عن ذي قبل .

إن التقنيات التي يتضمنها هذا الكتاب ما هي إلا خلاصة الأساليب التي يقول العديد من أشهر أطباء العالم إنها ستحسن من صحتك ، والتي وصفها العديد من أشهر رجال الأعمال بأنها السبيل لزيادة كفاءتك وفعاليتك في مكان العمل .

لكن هذا الكتاب ليس موجهاً فقط للأفراد الذين يعانون من توتر شديد ناجم عن صعوبات الحياة أو لأولئك الذين ينتابهم القلق كثيراً ، بل هو يخاطب كل فرد يريد أن ينعم بمزيد من الاسترخاء والمرونة ، ويرغب في الشعور بمستوى جديد تماماً من السعادة الحقيقة . 

عندما تتعلم السيطرة على ماتشعر به من توتر ، والتخلص من القلق غير الضروري ، والاسترخاء على مدار حياتك اليومية ، ستتمتع بمزيد من الطاقة ، وستصبح أكثر كفاءة وفعالية ، كما أن مستويات السعادة لديك سترتفع نسبياً لأقصى حد . 

إن القدرة على التحلي بالقدر المناسب من الانتباه الهادئ اللازم للتعامل مع أي موقف صعب هي السبيل للسيطرة على التوتر والقلق ، وهي المهارة الأساسية التي ستنميها عندما تستخدم التقنيات الموجودة بهذا الكتاب . 

loading
Patience does not mean to passively endure. It means to be farsighted enough to trust the end res...
تعلمت أن أتقبل الشوكة والوردة معاً، مساوئ الحياة ومحاسنها....
The words that come out of our mouths do not vanish but are perpetually stored in infinite space...
إن المرأة التي تمنحها الآلهة جمال النفس مشفوعًا بجمال الجسد هي حقيقة ظاهرة غامضة نفهمها بالمحبة ...
The poets and writers are trying to understand the reality of woman, but up to this day they hav...
تذكرت أنها لا تدرى مع من تقتسم فرحتها وهذه أعلى درجات الوحدة....