نوم جيد طوال الليل

نوم جيد طوال الليل

نصائح طبيب جامعة هارفارد الموجهة إليك!

لورانس ج. إبشتاين
  • دار النشر: مكتبة جرير
  • تاريخ النشر: 2008
  • عدد الصفحات: 319
  • الحجم: 26.3 ميجابايت

كم عدد المرّات التي سمعت فيها عن مدى أهمية حصولك على قدر كافٍ من النوم الهانيء ؟ 
قد يبدو ذلك بسيطاً ، ولكنه ليس دائماً بالأمر السهل . والآن فإن أحد أفضل الأطباء المتخصصين في مجال النوم يقدم لك برنامجاً مؤلفاً من ست خطوات للتغلب على مشاكل النوم بدءاً من الأرق ، والغطيط وحتى متلازمة الساقين المتعبتين ، وانقطاع النفس في أثناء النوم .

ضع حداً لمشكلات النوم من خلال هذه الخطة المجربة السداسية الخطوات.

يحتوي الكتاب على معلومات المتخصصين حول :
* خطة من ست خطوات لتحسين نمط النوم .
* علاجات لمشاكل الأرق ، انقطاع النفس في أثناء النوم ، متلازمة الساقين المتعبتين واضطرابات النوم الأخرى .
* تحديد ما إذا كانت عقاقير النوم الحديثة مناسبة لك أم لا .

تنوية : حجم الكتاب 24 ميجا 

كتب مختارة